每个人都有基本的人类需求。当我们没有满足这些需求时，我们的心理健康，有时甚至是身体健康都会因此而受到影响。当我们想到人类的基本需求时，就会想到食物、住所和水。然而，健康的性生活也是为许多人创造充实幸福生活的重要组成部分。

虽然对于一个人来说，过无性恋或独身生活在身体上或心理上都不是不健康的，但对于渴望亲密性关系的人来说，健康的性生活是充实幸福生活的重要组成部分。性不仅是许多人充实生活的一部分，它还在许多方面支持良好的心理健康。

提高血清素
低血清素会导致您无法制定或执行计划和策略。如果您的血清素含量低，您可能难以完成任务。你也可能变得很容易激动，感觉有点沮丧，或者无法控制自己的冲动。性会增加血清素，这有助于改善你的情绪和对抗抑郁症。此外，性高潮期间释放的激素之一是血清素，让您从压力和焦虑中得到舒缓。

提升自尊
缺乏性行为可能是有害的，导致你的自我价值和信心直线下降。当你发生性关系时，与伴侣的亲密感以及被培养和渴望的感觉会增强你的自信和整体幸福感。

导致更好的睡眠
性也会改善你的睡眠方式。性生活后入睡是很常见的，因为你的身体会释放催乳素，这是一种帮助你感到休息和放松的激素。高潮还释放催产素，一种促进睡眠的激素。由于睡眠不足会加重精神疾病，或增加患精神疾病的风险，因此更好的睡眠可以让你更健康、更精神焕发。

让你保持愉快的心情
性的拥抱和身体上的亲密感也会增加你的幸福感。内啡肽是性交时大脑中释放的众多化学物质之一。内啡肽是与幸福感相关的神经递质，有助于缓解抑郁，从而使您的情绪整体变亮。

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